おはようございますもしもしkameです

日曜日は今シーズンフルマラソン第一弾の洞爺湖マラソンでした

結果はグロス4時間36分ネット同34分

で何とか完走

昨年大阪マラソン後の足の故障後の完治していない中、完走できるか不安がありましたが、この点は克服できたことはよかったです

一方内容は、脚をつった昨年と同じ程度のタイムとなり反省点も

先ずはペース走不足で20キロ手前からスタミナギレになりました

これからは20キロのペース走を昨年程度まで増やしたいと思います

次にスピード対策として足の故障対策の分厚いインソールは大会では付けない、クッションが効きすぎて、走りが脚力だよりとなり、結果終盤は脚がピクピク状態でつる寸前

インソールを外して次回の千歳マラソンでは昨年と同タイムを目指します

今年で4回目の洞爺湖マラソン

とても暖かく

向かい風は天然の扇風機で気持ち良く

湖も青空に映え

気持ちの良い大会でした

レース後は恒例の無料温泉券で洞爺湖万世閣の大浴場で疲れを癒しました

タイムは遅くてもやり切った感のあった大会でした

洞爺湖マラソンサイコー😄

おはようございますもしもしkameです

洞爺湖マラソンが一週間まえになりました

金曜から晩酌を一時的に停止しています

近年はマラソン前々日まで

なんだかんだと自分に都合の良い理由を見つけ

一週間間前禁酒をサボっていました

今回は気合いの入り方が半端ない

（当たり前か 笑）

土曜日は財田の坂対策で

近くの坂道コースで坂を2.5往復

（なんと半端な距離）

20キロプラスα ガーミンの途中押し忘れ

日曜日は短いですがスピード練習的に

1キロ4分台でがんばってみました

1５分くらい 笑

今週も軽く1〜2本軽めの調整ランをしたいと思います

私の母校です

おはようございますもしもしkameです

GWが終わりました

今年は5連休ありましたが、過ぎてしまうとあっという間でした

子供たちの帰省で賑やかだった家の中もゆうべからは

奥さんと二人になってしまいました

水曜日は10キロ

金曜日は久々の30キロ

本当に久々でしたから後半はバテバテで歩きながらのランニングでした

日曜日も走る計画でしたが黄砂が酷く走るテンション⤵️で中止

今週は週中走りたいと思います

３０キロ後半バテてお花見休憩