60歳からのサブフォー挑戦日記

58歳 一度は北海道マラソンにでてみたい、その思いからマラソンにハマった中高年ランナーです
翌年59歳で4時間00分27秒の自己ベスト、三年目の昨年還暦サブフォー夢見るも
夢に終わりました
2016年こそ

豊平川市民マラソン

おはようございます

もしもしkameです

千歳マラソン後は1週休んで

週末からランニング再開です

土曜日は早朝と夕方の2回15キロ

少しだけスピードアップをしましたが

いっぱいいっぱいで5分40秒程しかでません😭😭

昨年の平均ペースです

一度落ちたペースはなかなか戻せません😭😭

日曜日は17キロゆっくり走りましたが終盤はやはり疲れました

20キロは余裕で行けた昨年と比べたら持久力も半分😅😅

しかし千歳マラソンを昨年より4分遅れではしれたので

総合力は8割程度あると思います(笑)

来週も頑張ります💪💪

快晴の日曜日

チャリダーも早朝から沢山いました

神戸マラソン

こんにちわもしもしkameです

千歳マラソンが終わりホットし週末はランニングをサボってしまい

今週末からは

豊平川市民マラソンに向けがんばります

6月13日

3度目の正直でついにやりました

神戸マラソンが当選

今年を締めくくる大会になります

今から楽しみです

神戸の皆さんにお会いできることを楽しみに

これから練習に励みます

今日は雨

千歳マラソン終了

おはようございます

もしもしkameです

土曜日曜と

低温のなか土曜は運動会にいってきました寒い中孫はTシャツで徒競走1位リレーや玉入れなどにがんばっていました

ついに私も孫の運動会観戦の爺ちゃんです

そして日曜は爺ちゃんの大運動会です

1万人近くのランナーが千歳に集いました

低温、雨、水溜り、に苦しめられましたが4時間11分で完走できました

足底筋膜炎対策の分厚いインソールはやめ、昨年まで履いていた普通のシューズにし、その代わりテーピングをしました

千歳は森の中の林道が30キロすぎまであり未舗装道路なため足裏へのふたんがすくないので

思い切ってジュースをかえることができました

結果昨年より4分遅れですかフルマラソンが完走できる程度に脚は回復しました

来月は豊平川市民マラソンです

しっかり練習して昨年以上の年代別順位を狙いたいです

今日も元気にチャリ通9キロ〈笑〉