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おはようございますもしもしkameです
選挙も終わりました
パーリグのCSも終わりました
あと楽しみはＤnaのCSです
台風一過今朝は爽やかな朝を迎えることが出来ました
神戸マラソンまで4週間
真駒内マラソンまで10日
私にとってのCSと日本シリーズです
（楽しみ的には..... 笑）
週末は土曜15キロ日曜5キロでした
スピードアップに取り組みました
北大紅葉綺麗
おはようございます
もしもしkameです
今朝は爽やかな朝です
週末もこの時期にしては良いお天気でした
土曜日は風が強くなると走りにくいコースを
18キロ、最後までバテなようにペースは抑えめで走りました
だいたい目標通りでしたが、スピードが予定より遅いのが課題です
日曜日は土曜の疲れがあるので軽めでした
コースを決めずに適当に7キロをＢU
おしまいは強い追い風で4分台
で、充実の練習のはずでしたが、あとでガーミンを見てもどこにも4分台はありませんでした
ガーミンも古くなり、走行中と走行後ではタイムが遅くなります
大会の時もそうでした
そろそろガーミンも替え時でしょうか
5年使いましたから
人間は62年使ってますが（笑）
真駒内マラソンまで2週間となりました
私にとっては練習以上に苦手な晩酌の削減が始まります（泣）
日曜日は足底筋膜炎対策のインソールのない古い靴で走って見ました
来年はインソールのない靴で走れるといいですが（汗💦）
おはようございます
もしもしkameです
10月の三連休は好天に恵まれて
楽しい時間が過ごせましたが
今日からはまた仕事が再開します
今朝は雨が降りました
いまは雨はやみ曇りです
今日の気温は低く、昨日から7度下がるそうですが、今のところはそう寒くはないです
雨が降ったので放射冷却にならずに済んだからでしょう
山は紅葉が進行しています
ランニングは連休中日に22キロをLSＤ
30キロの予定でしたが途中挫折してしまいました
色々ありランニングが足りていませんでした
背後に忍び寄る長いーー影（笑）