おはようございます

もしもしkameです

千歳マラソン後は1週休んで

週末からランニング再開です

土曜日は早朝と夕方の2回15キロ

少しだけスピードアップをしましたが

いっぱいいっぱいで5分40秒程しかでません😭😭

昨年の平均ペースです

一度落ちたペースはなかなか戻せません😭😭

日曜日は17キロゆっくり走りましたが終盤はやはり疲れました

20キロは余裕で行けた昨年と比べたら持久力も半分😅😅

しかし千歳マラソンを昨年より4分遅れではしれたので

総合力は8割程度あると思います（笑）

来週も頑張ります💪💪

快晴の日曜日

チャリダーも早朝から沢山いました