おはようございますもしもしkameです

週末前の金曜日に札幌ドームのナイトランに行って来ました😄

ナイトランは今年始めてです🌛

ランナーの数は少しだけ少ない感じ

札幌の屋内ランニングコースでは最長で広々感があって気持ちがいいです👍

日曜日はつどーむへ行って来ました

こちらはかなりコミコミ状態です😅

札幌ドームより短いコースなためか

歩幅がちいさくなります

スピードが上がり過ぎない様鼻呼吸がでできる程度で1.5時間走りました😤

筋トレも5分位オマケでやりました💪

足底筋膜炎対策のインソールが足裏に

痛みを起こしますが足底筋膜炎は悪化しないのでこのままランニングは続けることができそうです😅

今朝は久しぶりの筋肉痛😂

今年は雪が多いです

おはようございますもしもしkameです

土曜日、市内の足底筋膜炎の治療機器がある整形外科に行って来ました✌️

北海道では有名な整形外科の病院です😤

結果は治療不要、ランニングOKでした😅

インソールを使い、症状とうまく付き合って下さいとのアドバイスでした

良く考えれば生命に関わる症状ではない😄

悪く考えれば治すてだてはないから自然治癒を待つかランニングをやめるしかない😱

のどちらかと思われます

レントゲンでは踵にトゲの様な骨のささくれがありネットで見たものと一緒でした😰

早速デポでインソール2個を購入しました🎊

翌日日曜つどーむがお休みだったので近くの体育館で自転車こぎとランニングマシンで1時間ほど汗を流しました

終了後踵に軽い痛みがでた程度😅

今朝も普段通り軽く痛みますが、これが日常生活と思えば割り切りもつきます✌️

と、いうことで2.5ヶ月の休養をはさみ練習再開です💪

これからはサブフォーより完走が目標になりました😅

おはようございますもしもしkameです

足底筋膜炎で走るのをやめ2カ月が過ぎ3カ月目に入りました😰

走れないので昨日は体育館で自転車こぎと筋トレ少々💪

今日も時間とやる気があったら行くつもりです💪

昨年の三連休はスキー、スケート、ランニングをしていました👏

スケートは何十年ぶりでした

そう思うとプールも暫くいってませんので

今日は体育館とプールのはしごなんかいいかも💪💪😤

はたして水泳パンツがはけるか

私の腹部には自前の浮き輪があるからです😱

体育館→プール→銭湯→🍻

今日の過ごし方