ムラゴン ホーム
日にちがたってしまいましたが、三連休はスケート、スキー、ランニングを
実行。😤
スケートは何十年ぶりで、前にした記憶も消失😅
スキーは今年二度目のban-K
ランニングは勿論つどーむ
スタートから一時間はゆっくり、
バンバン抜かれてもマイペース堅持😞
後半一時間はペースアップ😠
でもバンバン抜かれます😅
目標の2時間走完了、KMI😄
（キモチイー）
円山スケート場
昨日は今年二度目のスキーをしてきました。
場所は昨年から行き出したBan-K。
昔は盤渓スキー場と行ってましたが、
今風にイメチェン。😀
家から近く、GOGO割引なるシニア割があってリーズナブルなスキー場です。2時間2千円でおつりもいただけます。😃
コースも適度に短く、体力的にも適当で（笑）、
バランス、集中力、太もも、腰、心肺あたりに刺激が入れられます。
おかげで今日は腰が少し痛いです😓
週末はスキーとランニングができるよう頑張ります💪
追伸 スノーマラソン案内が来ましたがまよってます。😔
札幌手稲山の恒例行事
初日の出スキーに行ってきました
あいにくの天気
ご来光は拝めませんでした
餅まきは4個ゲット
(サブ4の前兆😓)
1個は隣の方にあげました😀
残念ながらご来光は雲のなか
手稲山頂の神社
北海道では一番高所にあるそうな
毎年見かけるワンちゃんです
ゲレンデをものずごいスピードで駆け下ります
今年はいい正月が迎えることができました