ムラゴン ホーム
昨日、今日と今年最後のロードでのランニングをしました。
昨日は朝6時に自宅から札幌駅でまで往復20キロ、ガーミンの充電忘れでタイムは計測ができませんが、身体が軽い上気温も低くコンディションは最高でした。
今日は新川通りを11キロ、2日間で31キロ走破しました。
札幌でこの時期雪がないためロードが走れることは珍しく、珍事です。
11月3日の作AC真駒内マラソンから1カ月、練習から離れシーズンの疲れをとりました。
この関奥さんと福島旅行や清里町の次女の所へ長距離ドライブとマラソン以外のことができ、気分転換と奥さんサービスができました。
これでまたマラソンに行かせてもらえるでしょう。
12月6日はつどーむへ行って来ました。
早い方が多く、いったい何度同じランナーに追い越されたか(笑)
一周 (400m) を最初は2分10秒ででしたが、10周持たず9周で終了。クールダウンを一周いれて、後は通常ベースで20周の予定でしたが10周で終了。
スピード、持久力共に相変わらずでしが、これをベースに徐々にレベルアップしてゆきます。
今日は火曜なのですが、まだ筋肉痛(笑)