ムラゴン ホーム
暖かいのでロードランニングをしてきました
冬の新川通りです
今年の北海道マラソンを走った方わ覚えてますよね
雪の道は結構ハードですよ
だいたい夏の倍ハードでした
目的地はこちら
近くの温泉まで
温泉ランで今年を締めくくり
みなさん良いお年を、来年はサブフォー
昨日は我が家の年末大掃除第一弾、ワックスがけ。
その後つどーむへ行ってきました。
４時から２時間の予定が、4時30分から5時４０分までとなってしまった。
３０分ほどゆっくり走り、身体が十分温まりその後20周を走りました。
今年1月新しいシューズを履いてつどーむで練習後くるぶしが痛み、ネットで調べたところどうやらヒフク神経マヒらしい。
シューズが微妙にくるぶし下の知覚神経を刺激したようで、仕方なくまた新しい靴を泣き泣き購入するも、今年前半は神経痛に悩まされながらでした。
しかしいつの間にか収まりまりよかったです。
もったいないのでその靴はテーピングで踝がすれないようにして、いまも室内用として使ってます。
無駄にならずよかったよかった。
正月を挟み暫くランニングはお休みです。
今年最後のつどーむでした。
土曜日 １９日はつどーむへ行ってきました
今日は相棒がいたので、相棒に合わせ一周3分の超スローで３0分ランニング。
終了後トレーニングルームを覗いてみると、気合満点のお兄様方が筋トレ中。💪💪💪
面白そうなので参加してみました。
相棒はトレーニングマシーンがたいそうきにいり、ご満悦でした。👧
正味1時間の充実した(笑)トレーニングでした。😓