おはようございますまず

もしもしkameです

足底筋膜炎を発症したのが2年前の大阪マラソンあたりです

走ると足の裏が痛くなったり

練習の翌朝起床時の足の裏の痛みは

随分と良くなりました

まだ完治はしていませんが7〜８割くらいは良くなった感じです

問題は走るペースが元に戻らないことです

５分４０秒のペースが今は６分です

故障の影響を取り戻すのは簡単ではありません

土曜日はそのペースを取り戻そうと20キロのペース走と思って走り出しましたが

結局10キロで走れなくなりました

日曜は気を取り直して２０キロのLSDです

結果今のペースは６分10くらいがいいようです

真駒内マラソンは５分４０のペーサーについて行こうと思いましたが６分くらいに落とした方が良さそうです💦

見えにくい写真ですが１０度です

寒いです😨