おはようございますもしもしkameです

金曜日は近くの体育館で自転車こぎ、筋トレマシーン、少しだけランニング

をしてきました

軽く汗をかきましたが、

普通に練習できるのはいつになるやら

毎朝の起床時の踵の痛み具合に変化はありません

足底筋膜炎はかなりしつこいやつです

今年も後少しです

私の今年を表す漢字は👏

不安定

一文字になりませんが😅

理由は今年のマラソンの大会は失敗レースがありました😰

フルは3勝2敗

ハーフは1勝1敗

といったところです

4時間10分以内で安定して走れるよう

来年の目標はサブ４．10とします💪

ハーフはサブ１．５５😅

来年は

真駒内、洞爺湖、千歳、サロマ、北海道、斜里岳、別海、真駒内、神戸のうちできるだけ多くの大会に参加したいものです🙏

北海道はこれから3カ月は室内練習となります

早く来シーズンがくるのが楽しみです😄

週末の大雪で電線が垂れ下がっているのがわかりますか😱