おはようございますもしもしkameです

今朝はお天気が良いのですがとても寒く

顔が凍りそうです

土曜日は今年初めてのつどーむです

３０分走ったところで息切れしてしまい

一休みしてから再開するも２０分くらいで息が上がってしまいました

１００メートルのダッシュを何本かしてごまかし

なんとか1時間の練習としました

軽くトレーニングルームで筋トレし終了

日曜は家族からもらったジムの券があったので

初めてのジム体験をしてきました

自転車こぎの電源の入れ方がわからずこぎだすまでだいぶ時間がかかりました

ランニングマシンと合わせて1時間、トレーニングマシンで筋トレ少々

あとはシャワーと風呂に入り

スッキリしました

ランニングマシンは速度だけでなくペースも出るので参考になりました

いつものランニングマシンのペースが遅過ぎでした

し次回からはもう少しペースアップして走るようにします

雪まつりの準備をしています

おはようございますもしもしkameです

金曜日は体育館でランニングと自転車こぎ、軽いストレッチと筋トレをしました

思えば金曜日に身体を動かすのは随分久しぶりです

1週間のストレスが発散でき、良い週末を過ごすことができたような気がします

土曜はお天気が良かったので

外ラン14キロをゆっくり走ってきました

１月に外ランするのも久しぶり

というか、初めてかもしれません

今週もできれば金曜に身体を動かせればいいかなと思います

今週はサロマ湖ウルトラのエントリー開始し、

２月１日からは洞爺湖マラソン、そのあとは千歳マラソンと、北海道のマラソン大会のエントリーが続々と始まります

新設の稚内マラソンやまだ走ったことがない函館マラソンや奥尻ムーンライトマラソンなどあり、

今年はどれを走ろうか迷っています

日の出前今朝は冷えました

おはようございます

もしもしkameです

昨年以来です（笑）

週末ようやく練習再開しました

白内障の手術から一ヶ月たち

運動再開ですが、

実はサボり癖がついただけかも（笑）

足裏の痛みはまだ健在なので（笑）

体育館でストレッチのビデオを見ながら身体をほぐし、

軽く筋トレマシンを一周してから、自転車こぎ３０分、ランニングマシン３０分、の合計1時間半くらいの練習を始めました

今月はこんな感じでしようと思います

2月からはつどーむか外ランに挑戦

2月半ばから大会の受け付けが始まります

また今年のシーズンが始まりました

今シーズンはどんな事になるのやら

楽しみです

今日は３月くらいの陽気になります